改 掉 一個 習慣

聽過21天效應嗎？2020一起養成好習慣、改掉壞習慣，3招讓你輕鬆做到！ ... 要養成一個習慣真的不容易，尤其是在你根本不清楚自己想要什麼的狀況下；.

好的習慣會為生活帶來正向的影響，但培養好習慣卻是一個非常艱難的過程 ... 別人請你喝酒時可能會說「對不起，我正在戒酒」，但如果改為「對不起，我 ...

改掉一個習慣究竟要多久. 【阿波羅新聞網2019-11-10 訊】. 從每天的刷牙到早上11點的咖啡，我們都有著幾十種習慣協助我們度過日常生活和工作。有一些習慣很好——每周都 ...

科學研究表明，一個人的習慣養成時間為7至24天，確實大多數人都給自己習慣的改變留有一個緩衝期，可能有時會出現緩衝期過了，習慣還是沒有改變， ...

很多人都有一個困擾，那就是明明很努力想要建立好習慣，但卻常敗給自己的惰性與惡習，往往以失敗收場。難道是因為太過於習慣自己所擁有的「壞習慣」：熬夜、愛吃宵夜、 ...